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長(zhǎng)痱子是夏季或濕熱環(huán)境中常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題，通常與高溫、濕度大、出汗不暢、皮膚感染、個(gè)人體質(zhì)等有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)保持皮膚清潔、降溫、使用藥物等方法緩解。 1. 保持皮膚清潔：每天用溫水洗澡，使用溫和的沐浴露，避免使用刺激性強(qiáng)的清潔劑。洗澡后用干凈的毛巾輕輕擦干皮膚，尤其是皮膚褶皺處。 2. 降溫散熱：盡量待在涼爽通風(fēng)的環(huán)境中，穿著寬松透氣的衣物，有助于汗液蒸發(fā)和散熱。 3. 改善出汗不暢：避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境，適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體的適應(yīng)能力。 4. 預(yù)防皮膚感染：保持皮膚干燥，避免搔抓痱子，以免引起皮膚破損和感染。 5. 藥物治療：可外用爐甘石洗劑、痱子粉等，若痱子出現(xiàn)紅腫、化膿，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏等抗生素軟膏。 總之，長(zhǎng)痱子后不必過(guò)于緊張，采取上述措施一般能有效緩解癥狀。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。