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如何有效預(yù)防痔瘡

2024-11-10 15:39 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 痔瘡

問題：

痔瘡是怎么預(yù)防

回答1
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孟慶福醫(yī)師

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預(yù)防痔瘡需要從飲食、排便習(xí)慣、運動、衛(wèi)生、避免久站久坐等方面入手。 1. 飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，避免辛辣、油膩、刺激性食物。膳食纖維能增加糞便體積，促進腸道蠕動，減少便秘，降低痔瘡發(fā)生風(fēng)險。 2. 排便習(xí)慣：養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，避免排便時看書、玩手機等分散注意力的行為。排便時間不宜過長，盡量控制在 5 分鐘以內(nèi)。 3. 運動：適當(dāng)進行體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳等，增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)。提肛運動對預(yù)防痔瘡也很有幫助。 4. 衛(wèi)生：保持肛門周圍清潔，便后用溫水清洗。勤換內(nèi)褲，選擇透氣性好的材質(zhì)。 5. 避免久站久坐：長時間保持同一姿勢會影響肛周血液循環(huán)，應(yīng)定時起身活動。總之，預(yù)防痔瘡需要長期堅持良好的生活習(xí)慣。如果出現(xiàn)肛門不適、便血等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-11-11 03:37

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什么是痔瘡? 　　痔瘡是一種最常見、最多發(fā)的肛腸疾病，占所有肛腸疾病中的87.25%。包括內(nèi)痔、外痔、混合痔。肛門之內(nèi)的稱為內(nèi)痔，而膨出在肛門之外的稱為外痔。男女皆可得病，女性發(fā)病率略高。任何年齡都可得病，隨著年齡的增加發(fā)病率逐漸上升，超過50歲的人有50%以上患有內(nèi)痔。多數(shù)人處于無癥狀狀態(tài)。查看全文»

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