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人流后身體調(diào)理至關(guān)重要，包括飲食調(diào)整、休息充足、注意個(gè)人衛(wèi)生、心理調(diào)適、避免過早性生活等。 1. 飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類，有助于身體恢復(fù)。多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。避免食用辛辣、生冷、油膩食物。 2. 休息充足：保證充足的睡眠，建議每天睡眠 7 - 8 小時(shí)。避免過度勞累和劇烈運(yùn)動。 3. 注意個(gè)人衛(wèi)生：保持外陰清潔，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲。每天用溫水清洗外陰，避免盆浴，以防感染。 4. 心理調(diào)適：人流后可能會出現(xiàn)情緒波動，要保持良好的心態(tài)，可通過與家人朋友交流、適當(dāng)運(yùn)動等方式緩解壓力。 5. 避免過早性生活：至少一個(gè)月內(nèi)避免性生活，以防生殖器官感染和再次懷孕。 人流對女性身體有一定損傷，做好術(shù)后調(diào)理有助于身體盡快恢復(fù)。若出現(xiàn)異常出血、腹痛、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。