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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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陽痿患者可通過多種鍛煉方式來改善癥狀，如凱格爾運動、有氧運動、深蹲、俯臥撐、仰臥起坐等。 1.凱格爾運動：能增強盆底肌肉力量，改善勃起功能。通過收縮和放松盆底肌肉群，每次持續(xù) 5 秒左右，重復(fù)多次。 2.有氧運動：如慢跑、游泳、騎自行車等，有助于提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，包括生殖器部位的血液供應(yīng)。 3.深蹲：可鍛煉下肢和臀部肌肉，增強力量，促進(jìn)雄激素分泌，對改善陽痿有一定幫助。 4.俯臥撐：能鍛煉上肢、胸部和核心肌群，增強身體素質(zhì)，提升性能力。 5.仰臥起坐：增強腹部肌肉力量，提高身體的協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性。 總之，陽痿患者通過適當(dāng)?shù)腻憻挘兄诟纳粕眢w狀況和性功能。但鍛煉需長期堅持，并結(jié)合良好的生活習(xí)慣。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-11-10 19:58
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