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陰虛和陽(yáng)虛同時(shí)存在即陰陽(yáng)兩虛，多因久病不愈、勞累過度、房事不節(jié)等所致。調(diào)理需綜合飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、藥物及中醫(yī)理療等。 1.飲食：多吃些溫性和滋陰的食物，如羊肉、核桃、枸杞、黑豆等。避免食用生冷、辛辣、油膩食物。 2.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行如太極拳、八段錦等溫和的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免過度勞累。 3.作息：保持規(guī)律的作息，早睡早起，保證充足的睡眠，有利于身體恢復(fù)。 4.藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、龜鹿二仙膠、右歸丸等藥物。 5.中醫(yī)理療：如艾灸關(guān)元、氣海等穴位，或進(jìn)行推拿按摩，促進(jìn)氣血運(yùn)行。 陰陽(yáng)兩虛的調(diào)理需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，且應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時(shí)，要定期復(fù)查，根據(jù)身體狀況調(diào)整調(diào)理方案。