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每天攝入 6 克鹽是有一定科學(xué)依據(jù)的，這涉及到人體生理需求、血壓控制、腎臟功能、飲食習(xí)慣以及疾病預(yù)防等方面。 1. 人體生理需求：人體維持正常生理功能需要一定量的鈉，但過(guò)量會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)。 2. 血壓控制：高鹽飲食易導(dǎo)致血壓升高，6 克鹽的限制有助于預(yù)防和控制高血壓。 3. 腎臟功能：腎臟對(duì)鈉的排泄有一定限度，過(guò)多鹽分會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。 4. 飲食習(xí)慣：現(xiàn)代飲食中很多加工食品含鹽量高，控制總鹽量利于健康。 5. 疾病預(yù)防：減少鹽攝入可降低心血管疾病、腦卒中的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。 總之，每天 6 克鹽的攝入量是綜合考慮多方面因素得出的科學(xué)建議，但個(gè)體之間存在差異，還需根據(jù)自身情況適當(dāng)調(diào)整。