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吃哪些食物有助于緩解痛經(jīng)

2024-11-12 17:08 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

吃什么對痛經(jīng)好

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

痛經(jīng)是很多女性面臨的問題，以下食物對緩解痛經(jīng)有一定幫助：溫?zé)崾澄?、富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、活血化瘀的食物、高纖維食物等。 1. 溫?zé)崾澄铮喝缂t糖姜水，能溫暖子宮，促進血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。 2. 富含維生素的食物：像香蕉富含維生素 B6，有助于穩(wěn)定情緒，減輕經(jīng)期不適。 3. 富含礦物質(zhì)的食物：如堅果，含有鎂元素，可放松肌肉，減輕疼痛。 4. 活血化瘀的食物：山楂具有活血化瘀的作用，能改善經(jīng)血不暢導(dǎo)致的痛經(jīng)。 5. 高纖維食物：如燕麥，可促進腸胃蠕動，減少腹部脹痛。飲食調(diào)理對緩解痛經(jīng)有一定作用，但如果痛經(jīng)嚴重，還需及時就醫(yī)，查明原因，進行針對性治療。
2024-11-13 04:41

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