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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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低密度膽固醇高可以通過飲食調(diào)整來改善。適合吃的食物有蔬菜、水果、全谷物、豆類、魚類等。 1.蔬菜：如西蘭花、菠菜、芹菜等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于降低膽固醇。 2.水果：像蘋果、橙子、草莓等，含有豐富的維生素和抗氧化物質(zhì)，對心血管健康有益。 3.全谷物：例如燕麥、糙米、全麥面包，富含膳食纖維，可減少膽固醇吸收。 4.豆類：如黑豆、紅豆、綠豆，是優(yōu)質(zhì)植物蛋白來源，且能調(diào)節(jié)血脂。 5.魚類：尤其是富含ω-3 脂肪酸的三文魚、金槍魚等，能降低血脂水平。 總之，合理飲食對于控制低密度膽固醇水平至關(guān)重要。通過多吃上述食物，并保持飲食的均衡和多樣化，有助于改善血脂狀況。但飲食調(diào)整只是控制膽固醇的一部分，還應(yīng)結(jié)合適當運動和定期體檢。
2024-11-12 17:17
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
