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長(zhǎng)痱子可以通過(guò)保持皮膚清潔、使用痱子粉、涂抹外用藥物、調(diào)整室內(nèi)溫度和穿著透氣衣物等來(lái)緩解，如爐甘石洗劑、痱子水、薄荷膏等。 1.保持皮膚清潔：每天用溫水洗澡，避免使用刺激性的沐浴產(chǎn)品，及時(shí)擦干皮膚，保持皮膚干爽。 2.使用痱子粉：選擇成分溫和的痱子粉，輕輕撲在長(zhǎng)痱子的部位，有助于吸收汗液，減輕癥狀。 3.涂抹外用藥物：爐甘石洗劑具有收斂和止癢的作用；痱子水可以清涼散熱；薄荷膏能緩解瘙癢不適。 4.調(diào)整室內(nèi)溫度：將室內(nèi)溫度控制在適宜范圍內(nèi)，避免過(guò)熱，可使用空調(diào)或風(fēng)扇。 5.穿著透氣衣物：選擇棉質(zhì)、寬松的衣物，利于汗液蒸發(fā)和皮膚呼吸。 6.飲食注意：多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，避免辛辣油膩食物。 總之，長(zhǎng)痱子后要及時(shí)采取措施，注意皮膚護(hù)理和生活環(huán)境調(diào)節(jié)。如果痱子癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。