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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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預(yù)防感冒可以通過飲食來增強(qiáng)免疫力，以下食物有一定幫助：新鮮蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、富含維生素 C 的食物、富含鋅的食物、發(fā)酵食品等。 1. 新鮮蔬果：如橙子、草莓、菠菜等，富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，有助于提高身體抵抗力。 2. 優(yōu)質(zhì)蛋白食物：像雞肉、魚肉、蛋類和豆類，為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)，支持免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作。 3. 富含維生素 C 的食物：例如檸檬、獼猴桃，維生素 C 能促進(jìn)抗體生成，增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬作用。 4. 富含鋅的食物：如牡蠣、瘦肉、堅(jiān)果，鋅對(duì)免疫系統(tǒng)的發(fā)育和功能起著重要作用。 5. 發(fā)酵食品：像酸奶、泡菜，含有有益菌，有助于維持腸道菌群平衡，增強(qiáng)免疫力。 合理飲食對(duì)于預(yù)防感冒至關(guān)重要，但同時(shí)也要注意保持良好的生活習(xí)慣，如充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)、勤洗手等。
2024-11-13 02:23
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什么是感冒? 感冒是最常見的一種呼吸系統(tǒng)的病毒感染疾病，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。大多數(shù)感冒易根據(jù)典型的癥狀鼻塞，流鼻涕作出普通感冒的診斷。中醫(yī)上指感受風(fēng)邪，出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等癥狀的一種病證。 查看全文»
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