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感冒發(fā)熱時(shí)，飲食調(diào)理很重要，以下幾種食物有助于緩解癥狀：清淡易消化的粥類、富含維生素 C 的水果、高蛋白食物、多喝水、蔬菜湯。 1.清淡易消化的粥類：如小米粥、南瓜粥等，容易消化，能為身體提供能量，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 2.富含維生素 C 的水果：像橙子、草莓、獼猴桃，維生素 C 有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)。 3.高蛋白食物：例如雞蛋、魚肉、雞肉，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高抵抗力。 4.多喝水：無論是白開水還是淡鹽水，都能防止脫水，促進(jìn)代謝。 5.蔬菜湯：如菠菜湯、西紅柿湯，富含維生素和礦物質(zhì)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還能增加水分?jǐn)z入。 總之，感冒發(fā)熱期間要注意飲食清淡、營(yíng)養(yǎng)均衡，有助于身體更快恢復(fù)。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。