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感冒是一種常見的上呼吸道感染疾病，如果沒有藥，可通過多休息、多喝水、調(diào)整飲食、物理降溫、保持室內(nèi)通風(fēng)等方法來緩解癥狀。 1.多休息：感冒期間身體抵抗力下降，充足的睡眠有助于恢復(fù)體力，讓身體更好地對(duì)抗病毒。 2.多喝水：促進(jìn)新陳代謝，幫助排出體內(nèi)毒素，緩解喉嚨干燥和疼痛。 3.調(diào)整飲食：多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、獼猴桃、西蘭花等，增強(qiáng)免疫力。 4.物理降溫：若有發(fā)熱癥狀，可用濕毛巾擦拭額頭、腋窩、腹股溝等部位進(jìn)行降溫。 5.保持室內(nèi)通風(fēng)：新鮮的空氣有助于呼吸道黏膜的恢復(fù)。 6.鼻部護(hù)理：鼻塞時(shí)可用生理鹽水滴鼻或沖洗鼻腔，減輕鼻黏膜腫脹。 7.適當(dāng)活動(dòng)：在身體狀況允許的情況下，進(jìn)行適量的輕度活動(dòng)，如散步，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 總之，在感冒沒有藥的情況下，通過上述方法可以在一定程度上緩解癥狀。但如果癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)其他嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。