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高血壓患者飲食降壓有哪些選擇

2024-11-12 16:48 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血壓

問題：

高血壓吃什么好降壓

回答1
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孔書雪醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

高血壓患者通過飲食降壓，可從低鹽飲食、高鉀食物、高纖維食物、低脂食物、富含優(yōu)質(zhì)蛋白食物等方面著手。 1.低鹽飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克。避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.高鉀食物：如香蕉、土豆、菠菜等，鉀有助于降低血壓。 3.高纖維食物：包括全谷物、蔬菜、水果，促進(jìn)腸道蠕動，輔助控制體重和血壓。 4.低脂食物：選擇瘦肉、魚類，少吃動物內(nèi)臟、油炸食品，減少脂肪攝入。 5.富含優(yōu)質(zhì)蛋白食物：如雞蛋、牛奶、豆制品，提供營養(yǎng)且對血壓影響較小。 6.其他：適量攝入富含不飽和脂肪酸的食物，如堅(jiān)果、橄欖油。合理的飲食對于高血壓的控制至關(guān)重要，但飲食調(diào)整不能替代藥物治療。患者應(yīng)定期監(jiān)測血壓，遵循醫(yī)囑治療。
2024-11-12 20:57

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什么是高血壓? 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時間測量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。查看全文»

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