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高血壓老人的飲食應(yīng)注重低鹽、低脂、高鉀、高鈣、高膳食纖維，如新鮮蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品、優(yōu)質(zhì)蛋白等。 1.低鹽：減少鈉鹽攝入，每日不超過(guò) 5 克。避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂：少吃油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟，選擇瘦肉、魚(yú)類(lèi)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低的食物。 3.高鉀：多吃香蕉、橙子、土豆等含鉀豐富的食物，有助于維持血壓穩(wěn)定。 4.高鈣：攝入牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣的食物，對(duì)心血管有益。 5.高膳食纖維：增加粗糧、蔬菜、水果的攝入，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 總之，高血壓老人的飲食調(diào)整是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要堅(jiān)持良好的飲食習(xí)慣，配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息，定期監(jiān)測(cè)血壓，以控制病情。