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高血壓老人適合的飲食有哪些

2024-11-11 15:16 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

高血壓老人吃什么好

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孔書雪醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

內科

高血壓老人適合吃低鹽、低脂、高鉀、高鈣、富含膳食纖維的食物，如新鮮蔬果、全谷物、低脂奶制品、優(yōu)質蛋白等。 1.低鹽：減少鹽的攝入，每日不超過 5 克，避免咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂：少吃動物脂肪、油炸食品，可選擇橄欖油、玉米油等植物油。 3.高鉀：多吃香蕉、橙子、土豆等含鉀豐富的食物，有助于降低血壓。 4.高鈣：攝入牛奶、豆制品、蝦皮等，補充鈣質，維持血管彈性。 5.富含膳食纖維：多吃蔬菜、水果、全谷物，促進腸道蠕動，預防便秘，對血壓控制有益。 6.優(yōu)質蛋白：適量食用魚肉、雞肉、瘦肉、蛋類等，為身體提供營養(yǎng)。高血壓老人的飲食調整對于控制血壓非常重要，但飲食只是綜合治療的一部分。還需遵醫(yī)囑規(guī)律服藥、適量運動、定期監(jiān)測血壓，如有不適及時就醫(yī)。
2024-11-12 10:44

就醫(yī)問藥

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什么是高血壓? 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時間測量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達上述水平，亦應診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數。查看全文»

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