久草97超碰国产精品,美洲亚洲中文中文网,免费在线一区

即問即答

絕經(jīng)后適合吃哪些食物

2024-11-12 16:16 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 絕經(jīng)

問題：

絕經(jīng)了吃什么食物

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王海龍醫(yī)師

邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

絕經(jīng)后，可通過飲食來補充營養(yǎng)、緩解不適，適合吃的食物有富含雌激素的食物、高鈣食物、富含維生素的食物、優(yōu)質(zhì)蛋白食物和富含膳食纖維的食物等。 1. 富含雌激素的食物：如大豆、黑豆、豆腐等豆制品，其所含的大豆異黃酮有助于補充雌激素。 2. 高鈣食物：牛奶、酸奶、奶酪、蝦皮、芝麻醬等，能預(yù)防骨質(zhì)疏松。 3. 富含維生素的食物：新鮮的蔬菜如西蘭花、胡蘿卜，水果如橙子、草莓，可增強免疫力。 4. 優(yōu)質(zhì)蛋白食物：雞蛋、魚肉、雞肉，為身體提供必需的營養(yǎng)。 5. 富含膳食纖維的食物：全谷物如燕麥、糙米，以及各種蔬菜，促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。絕經(jīng)后的飲食調(diào)整對于身體健康非常重要，但飲食只是輔助，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，如有不適，及時就醫(yī)。
2024-11-13 02:00

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是絕經(jīng)? 　　絕經(jīng)是指卵巢卵巢停止每四周一次的排卵，月經(jīng)周期不再維持的表現(xiàn)，是人體衰老的一種正?，F(xiàn)象。絕經(jīng)通常在女性40-55歲發(fā)生，而且此時可以永久的手術(shù)切除卵巢。大多數(shù)絕經(jīng)期婦女出現(xiàn)相關(guān)癥狀是很自然且普遍的。如果在40歲前絕經(jīng)的，55歲以后還未絕經(jīng)的，是異常狀況，需要到醫(yī)院就診。查看全文»

疾病癥狀：月經(jīng)不調(diào) 內(nèi)分泌失調(diào)

推薦醫(yī)生 更多»

呂超
主任醫(yī)師 教授

中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院

擅長：擅長治療月經(jīng)病，不孕、不育，多囊卵巢綜合征，高催乳素血癥，圍詳情»
楊健之
主任醫(yī)師 副教授

上海市第一婦嬰保健院

擅長：婦科內(nèi)分泌疾病，青春期，生育期，絕經(jīng)期月經(jīng)失調(diào)，多囊卵巢綜合詳情»
毛小玲
主任醫(yī)師 教授

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

擅長：治療腫瘤病、冠心病、高血壓、慢支炎、哮喘、月經(jīng)失調(diào)、不孕不育詳情»