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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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老年人便秘可通過飲食調(diào)整來改善，適合吃的食物有富含膳食纖維的蔬菜、水果，能潤腸通便的食物，以及一些粗糧、酸奶、蜂蜜水等。 1.蔬菜：如芹菜、菠菜等，富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，增加糞便體積，緩解便秘。 2.水果：香蕉、火龍果等，含有豐富的果膠和膳食纖維，有助于軟化糞便，促進(jìn)排便。 3.粗糧：玉米、燕麥等，富含膳食纖維和B 族維生素，可增強(qiáng)腸道功能。 4.酸奶：含有益生菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道環(huán)境，促進(jìn)消化和排便。 5.蜂蜜水：有潤腸通便的作用，早晨空腹飲用效果較好。 老年人便秘除了飲食調(diào)整，還應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。如便秘情況嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-11-11 21:45
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就醫(yī)問藥
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