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女人貧血應如何通過飲食改善

2024-11-11 15:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：貧血

問題：

女人貧血吃什么好

回答1
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谷魁廣醫(yī)師

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女人貧血可通過食用富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素 B12、葉酸、維生素 C 的食物來改善，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜、水果等。 1. 富含鐵的食物：動物肝臟（如豬肝）、動物血（如豬血）、紅肉（如牛肉）等，鐵是合成血紅蛋白的重要原料。 2. 富含蛋白質(zhì)的食物：瘦肉（如雞肉、魚肉）、蛋類、豆類及豆制品，有助于提高血紅蛋白的合成。 3. 富含維生素 B12 的食物：肉類、蛋類、乳制品，維生素 B12 能促進紅細胞的發(fā)育和成熟。 4. 富含葉酸的食物：綠葉蔬菜（如菠菜、莧菜）、豆類、堅果，葉酸參與紅細胞的生成。 5. 富含維生素 C 的食物：新鮮水果（如橙子、草莓、獼猴桃），維生素 C 能促進鐵的吸收。飲食調(diào)整對于改善貧血有一定幫助，但如果貧血較為嚴重，應及時就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生的指導下進行治療。
2024-11-12 06:45

就醫(yī)問藥

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什么是貧血? 　　貧血是臨床血液病中很常見的一組癥狀。1968年，世界衛(wèi)生組織提出：成年男性的血紅蛋白低于130g/L、成年女性的血紅蛋白低于120g/L者即可診斷為貧血。根據(jù)國內(nèi)調(diào)查資料，診斷標準有些不同，即：成年男性的血紅蛋白低于120g/L或紅細胞少于4 x10^12/L，成年女性的血紅蛋白低于105g/L或紅細胞少于3.5×10^12/L者，可診斷為貧血。查看全文»

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