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貧血患者適宜吃哪些食物來補充

2024-11-11 15:17 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 貧血

問題：

貧血吃什么補

回答1
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谷魁廣醫(yī)師

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貧血患者可以通過食用富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素 B12、葉酸、維生素 C 的食物來改善，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜、水果等。 1.富含鐵的食物：動物肝臟（如豬肝）、動物血（如鴨血）等，其中的血紅素鐵容易被人體吸收。 2.富含蛋白質(zhì)的食物：瘦肉（如牛肉、雞肉）、魚類、蛋類、豆類等，有助于身體造血。 3.富含維生素 B12 的食物：肉類、蛋類、乳制品等，能促進紅細胞的發(fā)育和成熟。 4.富含葉酸的食物：綠葉蔬菜（如菠菜、莧菜）、豆類、堅果等，參與紅細胞的合成。 5.富含維生素 C 的食物：新鮮水果（如橙子、草莓、獼猴桃），可促進鐵的吸收。總之，貧血患者要注意飲食的均衡和多樣化，適當多攝入上述食物。但如果貧血嚴重，僅靠飲食調(diào)整可能不夠，還需及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。
2024-11-12 10:45

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