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預(yù)防肺結(jié)核可以從增強(qiáng)自身免疫力、避免接觸傳染源、保持良好的生活習(xí)慣、接種疫苗、定期體檢等方面入手。 1.增強(qiáng)自身免疫力：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息。 2.避免接觸傳染源：避免前往人員密集且通風(fēng)不良的場(chǎng)所，如必須前往，佩戴口罩。不與肺結(jié)核患者密切接觸。 3.保持良好的生活習(xí)慣：注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。保持居住環(huán)境的清潔和通風(fēng)。均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 4.接種疫苗：新生兒應(yīng)及時(shí)接種卡介苗，可有效預(yù)防兒童重癥結(jié)核。 5.定期體檢：尤其是高危人群，如免疫力低下者、糖尿病患者等，定期進(jìn)行胸部 X 線或 CT 檢查。 總之，預(yù)防肺結(jié)核需要從多個(gè)方面共同努力，提高自我保護(hù)意識(shí)，保持健康的生活方式，才能有效降低感染風(fēng)險(xiǎn)。