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兒童生長痛是一種常見現(xiàn)象，可通過飲食調(diào)整和適當(dāng)用藥緩解。飲食方面，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 C 和維生素 D 的食物。藥物方面，可選擇鈣劑、維生素 D 制劑等。同時，要注意休息和保暖。 1. 飲食： 蛋白質(zhì)：如魚肉、雞肉、蛋類、豆類等，有助于肌肉和骨骼生長。 鈣：牛奶、豆制品、蝦皮等，是骨骼發(fā)育必需的營養(yǎng)素。 維生素 C：橙子、草莓、獼猴桃等，能促進(jìn)膠原蛋白合成。 維生素 D：魚肝油、蛋黃等，可促進(jìn)鈣的吸收。 2. 藥物： 鈣劑：葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 顆粒等，補充鈣質(zhì)。 維生素 D 制劑：維生素 D 滴劑、維生素 AD 滴劑等，增強鈣吸收。 非甾體抗炎藥：如對乙酰氨基酚，能緩解疼痛，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 兒童生長痛一般是正常的生理現(xiàn)象，家長不必過于擔(dān)心。通過合理的飲食和適當(dāng)?shù)乃幬镏委?，多?shù)孩子的癥狀可以得到緩解。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診。