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手淫引起的輕度陽(yáng)痿，在某些情況下不吃藥是有可能恢復(fù)的，但需要綜合多方面因素，如改善生活習(xí)慣、調(diào)整心理狀態(tài)、加強(qiáng)鍛煉、合理飲食、避免誘因等。 1.改善生活習(xí)慣：保持充足的睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。減少吸煙和飲酒，因?yàn)檫@些不良習(xí)慣可能影響性功能。 2.調(diào)整心理狀態(tài)：不要過(guò)度焦慮和緊張，樹(shù)立正確的性觀念，減輕心理壓力。 3.加強(qiáng)鍛煉：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高性功能。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蔬菜和水果。 5.避免誘因：減少手淫頻率，避免接觸色情內(nèi)容，防止性刺激過(guò)度。 總之，手淫導(dǎo)致的輕度陽(yáng)痿，通過(guò)上述綜合調(diào)理，有一定的恢復(fù)可能。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。