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痛經(jīng)時(shí)可通過(guò)飲食調(diào)整、服用止痛藥、使用中成藥、采取熱敷、進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)等來(lái)緩解疼痛。 1.飲食調(diào)整：多吃溫?zé)岬氖澄?，如紅糖姜水、紅棗粥等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。 2.服用止痛藥：常見(jiàn)的有布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等，能有效減輕疼痛，但需遵醫(yī)囑服用。 3.使用中成藥：如田七痛經(jīng)膠囊、烏雞白鳳丸、少腹逐瘀丸等，有調(diào)經(jīng)止痛的作用。 4.采取熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，可改善子宮血液循環(huán)，減輕疼痛。 5.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、瑜伽等，能增強(qiáng)體質(zhì)，緩解痛經(jīng)癥狀。 總之，痛經(jīng)的緩解方法因人而異，若痛經(jīng)嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。