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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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脫發(fā)人群可以通過飲食來改善狀況，適合吃的食物有黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚等。 1.黑豆：富含蛋白質(zhì)和多種維生素，有助于滋養(yǎng)頭發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。 2.黑芝麻：含有豐富的維生素 E 和不飽和脂肪酸，能增加頭發(fā)的光澤和韌性。 3.核桃：富含ω-3 脂肪酸和維生素 B 等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)頭發(fā)健康有益。 4.菠菜：含有豐富的維生素 A 和 C，以及鐵元素，可預(yù)防脫發(fā)。 5.三文魚：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和ω-3 脂肪酸，能改善頭皮健康，減少脫發(fā)。 6.胡蘿卜：其所含的維生素 A 能促進(jìn)頭皮的健康，防止脫發(fā)。 7.牡蠣：富含鋅元素，鋅對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)和健康非常重要。 總之，合理搭配飲食，攝入上述食物，對(duì)于改善脫發(fā)有一定的幫助。但飲食調(diào)整只是輔助手段，如果脫發(fā)嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取綜合治療措施。
2024-11-12 00:29
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落。 查看全文»
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