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哮喘病人可以通過一些適度的鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)，改善呼吸功能，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。 1.散步：這是一種簡單易行的鍛煉方式，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，且強(qiáng)度較低，不易誘發(fā)哮喘發(fā)作。 2.慢跑：適當(dāng)?shù)穆苣芴岣呱眢w耐力，但要注意控制速度和時(shí)間，避免過度勞累。 3.游泳：在水中進(jìn)行鍛煉，能減輕身體重量對關(guān)節(jié)的壓力，同時(shí)鍛煉呼吸肌。 4.瑜伽：通過呼吸控制和身體伸展，有助于放松身心，改善呼吸模式。 5.太極拳：動(dòng)作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力。 哮喘病人在進(jìn)行鍛煉時(shí)，要根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前做好熱身，運(yùn)動(dòng)中注意呼吸節(jié)奏，如有不適及時(shí)停止。同時(shí)，要隨身攜帶急救藥物，以防萬一。