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哮喘病人可以進(jìn)行一些適度的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意環(huán)境、強(qiáng)度、頻率、準(zhǔn)備活動(dòng)和自身狀態(tài)等。 1. 環(huán)境選擇：應(yīng)選擇空氣清新、溫度適宜、花粉等過(guò)敏原少的地方運(yùn)動(dòng)，如室內(nèi)體育館。 2. 強(qiáng)度把控：以不引起哮喘癥狀發(fā)作為宜，運(yùn)動(dòng)中能正常交流為佳。 3. 頻率控制：每周運(yùn)動(dòng) 3-5 次，每次 20-30 分鐘。 4. 準(zhǔn)備活動(dòng)：運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，活動(dòng)關(guān)節(jié)和肌肉。 5. 自身狀態(tài)：病情穩(wěn)定時(shí)運(yùn)動(dòng)，若有呼吸道感染等情況應(yīng)暫停。 總之，哮喘病人通過(guò)合理選擇運(yùn)動(dòng)方式和注意相關(guān)事項(xiàng)，能夠在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，減少哮喘發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。但一定要根據(jù)自身情況，循序漸進(jìn)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。