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預(yù)防與護理哮喘，需從避免過敏原、規(guī)律運動、健康飲食、良好情緒、規(guī)范治療等方面入手。 1.避免過敏原：常見的過敏原如花粉、塵螨、動物毛發(fā)等。保持室內(nèi)清潔，定期更換床上用品，外出佩戴口罩，可減少與過敏原的接觸。 2.規(guī)律運動：適當(dāng)進行如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動，增強心肺功能，但運動前要做好熱身，避免劇烈運動誘發(fā)哮喘。 3.健康飲食：多吃新鮮蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、菠菜等，補充維生素和礦物質(zhì)。避免食用辛辣、油膩、生冷食物。 4.良好情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力。 5.規(guī)范治療：遵循醫(yī)囑使用沙丁胺醇氣霧劑、布地奈德福莫特羅粉吸入劑、孟魯司特鈉片等藥物，定期復(fù)查。 總之，預(yù)防和護理哮喘需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并積極配合醫(yī)生治療，才能有效控制病情，提高生活質(zhì)量。