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得了陽痿，在日常生活中要注意心理調(diào)節(jié)、改善生活習(xí)慣、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律性生活等。 1.心理調(diào)節(jié)：保持樂觀心態(tài)，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒?？赏ㄟ^冥想、深呼吸等方式放松。 2.改善生活習(xí)慣：戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠。 3.合理飲食：多吃富含鋅、維生素 E 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牡蠣、堅(jiān)果、蔬菜等。 4.適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、深蹲等，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.規(guī)律性生活：避免過度縱欲或長時(shí)間禁欲。 6.避免濫用藥物：某些藥物可能影響性功能，如抗抑郁藥、降壓藥等，用藥需遵醫(yī)囑。 7.積極治療基礎(chǔ)疾?。喝缣悄虿　⒏哐獕旱?，控制病情有助于改善陽痿。 總之，陽痿患者通過上述多方面的注意和調(diào)整，有助于改善癥狀，提高生活質(zhì)量。但如果陽痿癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。