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抑郁癥患者在飲食上，可多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、ω-3 脂肪酸和抗氧化劑的食物等。 1. 蛋白質(zhì)：像雞肉、魚(yú)肉、豆類等，為身體提供能量，有助于維持大腦正常功能。 2. 維生素：新鮮的水果和蔬菜富含維生素 C、維生素 E 等，如橙子、草莓、菠菜等，能抗氧化，減輕炎癥反應(yīng)。 3. 礦物質(zhì)：堅(jiān)果和全谷物含有豐富的鎂、鋅等礦物質(zhì)，對(duì)改善情緒有一定幫助。 4. ω-3 脂肪酸：三文魚(yú)、金槍魚(yú)等深海魚(yú)類富含ω-3 脂肪酸，可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)功能。 5. 抗氧化劑：藍(lán)莓、黑巧克力等食物中的抗氧化劑能保護(hù)細(xì)胞免受損傷，改善大腦健康。 總之，合理的飲食對(duì)于抑郁癥患者的康復(fù)有一定的輔助作用，但不能替代專業(yè)的治療?；颊邞?yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。