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陽痿是男性常見的性功能障礙，其發(fā)生可能與心理、生理、生活習慣、疾病、藥物等多種因素有關。改善陽痿癥狀可以從飲食調整、心理調節(jié)、適度運動、合理用藥、治療基礎疾病等方面入手。 1.飲食調整：多吃富含鋅的食物，如牡蠣、牛肉、雞肉等，有助于提高性功能。適當攝入富含維生素 E 的食物，如堅果、菠菜等，能促進性激素分泌。 2.心理調節(jié)：保持良好的心態(tài)，減輕焦慮和壓力，避免因心理因素加重陽痿。 3.適度運動：堅持進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質，改善血液循環(huán)。 4.合理用藥：在醫(yī)生指導下，可使用*、他達拉非、伐地那非等藥物，但需注意可能的副作用。 5.治療基礎疾?。喝缁加刑悄虿　⒏哐獕旱?，應積極控制病情，避免其對性功能產(chǎn)生不良影響。 總之，陽痿的改善需要綜合多種方法，同時要注意避免過度勞累和不良生活習慣。若癥狀嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。