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高血壓患者適宜吃哪些食物

2024-11-11 15:23 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

有高血壓吃什么好

回答1
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王海龍醫(yī)師

邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

高血壓患者的飲食至關(guān)重要，適宜吃新鮮蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物等。 1.新鮮蔬菜：如芹菜、菠菜、西蘭花等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于降低血壓。 2.水果：像蘋果、香蕉、橙子，含有鉀元素，能促進(jìn)鈉的排出，輔助降壓。 3.全谷物：例如糙米、燕麥、玉米，富含膳食纖維，可減少膽固醇吸收，穩(wěn)定血壓。 4.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，能補充鈣和蛋白質(zhì)，對血壓控制有益。 5.富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物：如魚肉、雞肉、豆類，脂肪含量低，有助于維持血管健康。總之，高血壓患者通過合理飲食，選擇上述食物，有助于控制血壓，但同時也要注意飲食的均衡和適量，避免高鹽、高脂、高糖食物。
2024-11-11 18:22

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什么是高血壓? 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時間測量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。查看全文»

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