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避免早泄需要從心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、生活習(xí)慣、疾病治療、伴侶配合等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：保持放松和平穩(wěn)的心態(tài)，避免焦慮、緊張和壓力過(guò)大。可通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解心理壓力。 2.行為訓(xùn)練：如動(dòng)停結(jié)合技術(shù)、擠壓法等，通過(guò)有意識(shí)地控制射精反射來(lái)改善。 3.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠；戒煙限酒；適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.疾病治療：若因前列腺炎、尿道炎等疾病引起，應(yīng)積極治療原發(fā)病。如前列腺炎可使用左氧氟沙星、頭孢克肟、前列舒通膠囊等藥物。 5.伴侶配合：伴侶的理解、支持和鼓勵(lì)對(duì)改善早泄有重要作用。 總之，避免早泄需要綜合多種方法，并持之以恒。若早泄問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院男科就診，尋求專(zhuān)業(yè)幫助。