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預(yù)防黃疸可從飲食、生活習(xí)慣、疾病預(yù)防、母嬰護(hù)理、定期檢查等方面入手。 1.飲食：保持均衡飲食，多攝入富含維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。避免過度飲酒和食用油膩、辛辣食物。 2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身免疫力。減少接觸有害物質(zhì)，如化學(xué)毒物、放射性物質(zhì)等。 3.疾病預(yù)防：積極預(yù)防和治療肝臟疾病，如乙肝、丙肝等，及時(shí)接種疫苗。控制糖尿病、高血壓等慢性疾病，避免其對(duì)肝臟造成損害。 4.母嬰護(hù)理：對(duì)于新生兒，母親應(yīng)注意孕期保健，避免感染。出生后，密切觀察新生兒的皮膚顏色和精神狀態(tài)，保證充足的喂養(yǎng)。 5.定期檢查：定期進(jìn)行體檢，尤其是肝功能檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)潛在的問題。 總之，預(yù)防黃疸需要綜合多方面的措施，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，重視疾病預(yù)防和定期檢查，以降低黃疸發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。