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晚上僅食用一個蘋果和 25 克牛肉干是否會發(fā)胖，取決于多種因素，如個人基礎(chǔ)代謝率、當(dāng)天總體熱量攝入、蘋果和牛肉干的熱量、身體活動量以及個人體質(zhì)等。 1. 基礎(chǔ)代謝率：每個人的基礎(chǔ)代謝水平不同。代謝率高的人，可能消耗熱量快，這樣的飲食不太容易發(fā)胖；代謝率低則易胖。 2. 當(dāng)天總體熱量攝入：若白天攝入熱量已超標(biāo)，即使晚上吃得少，仍可能導(dǎo)致熱量堆積而發(fā)胖。 3. 食物熱量：蘋果熱量相對較低，富含纖維和維生素。25 克牛肉干含一定蛋白質(zhì)和脂肪，熱量不算太高，但也需計算在總熱量內(nèi)。 4. 身體活動量：若當(dāng)天有充足的運動，消耗熱量多，一般不會發(fā)胖。反之，活動量少則易胖。 5. 個人體質(zhì)：有些人屬于易胖體質(zhì)，對熱量的儲存和轉(zhuǎn)化較為敏感，即使控制飲食也可能發(fā)胖。 總之，僅從晚上吃一個蘋果和 25 克牛肉干難以確切判斷是否會發(fā)胖，需綜合考慮多種因素。若想控制體重，應(yīng)保持均衡飲食和適量運動。

你好，是不會引起肥胖的，不用過多擔(dān)心，并且平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，堅持運動，是可以有效的減肥的，并且現(xiàn)在也可以檢查一下身高、體重，是否存在肥胖的。

晚上不吃晚飯，吃一個蘋果跟25克牛肉干，一般不會發(fā)胖的，但也要根據(jù)自身體質(zhì)和生活習(xí)慣而定，人體之所以會發(fā)胖，是攝入熱量遠遠大于消耗的熱量造成的。不建議節(jié)食減肥，節(jié)食減肥對身體損害很大，并且不可能一直維持這樣的飲食習(xí)慣，一旦恢復(fù)飲食，反彈率會很高。運動加合理膳食的方式為宜，運動要堅持，飲食要清淡健康。