工作壓力大導(dǎo)致心理異常應(yīng)如何應(yīng)對(duì)？
感覺工作壓力大，害怕去上班。喜歡把自己一個(gè)人關(guān)在屋子里，一定要關(guān)上窗簾看不見外面。要么就是催眠自己，心里害怕時(shí)不愿睜開眼睛。有時(shí)有暴力傾向的沖動(dòng)。思想極端想輕生。出去不停的走動(dòng)會(huì)感到好一點(diǎn)！害怕別人看我的眼光，害怕責(zé)備。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙寶成 副主任醫(yī)師
總政機(jī)關(guān)門診部
其他
內(nèi)科
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你好，建議你要放松心情，緩解壓力，其實(shí)主要是太在乎別人的眼光，缺乏自信，壓力大是因?yàn)槟悴粔蜃孕拧，F(xiàn)在沒有人生活壓力不大的，壓力大了，才會(huì)有更大的動(dòng)力去努力，去上進(jìn)，才會(huì)有更好的目標(biāo)，相信自己的生活總是會(huì)越過越好的。
2024-10-10 23:54
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何甲書 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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工作壓力大引發(fā)一系列心理和行為異常，包括逃避社交、情緒極端等?？赡艿脑蛴行睦碚{(diào)節(jié)能力弱、工作環(huán)境不佳、自身性格敏感、過往心理創(chuàng)傷、缺乏社會(huì)支持等。 1.心理調(diào)節(jié)能力弱：個(gè)體在面對(duì)壓力時(shí)，缺乏有效的心理調(diào)節(jié)策略和技巧，導(dǎo)致情緒容易失控。 2.工作環(huán)境不佳：高強(qiáng)度的工作任務(wù)、復(fù)雜的人際關(guān)系等不良工作環(huán)境，加重心理負(fù)擔(dān)。 3.自身性格敏感：性格內(nèi)向、敏感，對(duì)壓力和外界評(píng)價(jià)過于在意，易產(chǎn)生負(fù)面情緒。 4.過往心理創(chuàng)傷：曾經(jīng)的不良經(jīng)歷未得到妥善處理，在工作壓力下被重新激發(fā)。 5.缺乏社會(huì)支持：家人、朋友的理解和支持不足，難以緩解心理壓力。 出現(xiàn)這些情況需要引起重視，建議及時(shí)尋求專業(yè)心理幫助，通過心理治療和適當(dāng)?shù)乃幬镏委煾纳茽顩r。同時(shí)，自身也要積極調(diào)整心態(tài)，改善生活方式。
2024-10-10 18:37
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