情緒不穩(wěn)且人際關(guān)系差該如何改善？
我總想自殺，脾氣起伏大。沒什么朋友，和爸爸關(guān)系很不好。媽媽現(xiàn)在也不喜歡我了
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回答1
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趙寶成 副主任醫(yī)師
總政機關(guān)門診部
其他
內(nèi)科
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情緒不穩(wěn)定，人際關(guān)系不佳，可能由心理壓力、家庭環(huán)境、性格因素、社交能力、心理疾病等造成。 1.心理壓力：生活中的各種壓力源，如工作、學(xué)習(xí)等，可能導(dǎo)致情緒波動和社交退縮?？赏ㄟ^適當運動、放松技巧來緩解。 2.家庭環(huán)境：不良的家庭關(guān)系，像與父母關(guān)系緊張，會影響情緒和人際交往。需要加強溝通，嘗試理解彼此。 3.性格因素：內(nèi)向、敏感等性格可能使人在社交中遇到困難，易產(chǎn)生負面情緒?？赏ㄟ^參加社交活動逐步改變。 4.社交能力：缺乏有效的溝通和交往技巧，難以建立良好的人際關(guān)系，進而影響情緒?？梢詫W(xué)習(xí)相關(guān)技巧，提升社交能力。 5.心理疾病：例如抑郁癥、焦慮癥等，可能導(dǎo)致情緒和人際關(guān)系問題。必要時需尋求專業(yè)心理治療和藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 總之，要改善這種狀況，需要綜合分析自身情況，采取相應(yīng)措施。若問題嚴重，應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助。
2024-10-09 17:32
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，注意這樣的情況是和抑郁癥有關(guān)的，一定要改變自己想自殺的心態(tài)，否則越來越思想孤僻怪異。多與父母打開心扉溝通，培養(yǎng)自己陽光的心情，必要時也可以去神經(jīng)內(nèi)科檢查一下看看。
2024-10-10 07:56
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什么是自殺行為? 自殺行為分狹義和廣義兩種;狹義的自殺行為是指有意識，自愿地直接結(jié)束自己生命的行為;廣義的自殺行為是指包括故意自傷行為和吸毒酗酒等自我毀滅的“慢性自殺”行為。人們通常說的自殺行為常常指狹義的自殺行為。自殺的分類：自殺觀念，自殺未遂，自殺死亡。 查看全文»
