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13 歲 4 個(gè)月，手淫 5 個(gè)月，想長(zhǎng)到 180 怎么辦

2024-10-08 09:15 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

有5個(gè)月了，我做俯臥撐，我該怎么辦我現(xiàn)在戒除手淫可以嗎，我13歲4個(gè)月了，我想長(zhǎng)到180，拜托醫(yī)生一定要最好的答案?。。?

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

林曉光主任醫(yī)師

朝陽(yáng)縣第三人民醫(yī)院

其他

普通外科

13 歲處于生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵期，手淫可能影響身心健康和生長(zhǎng)發(fā)育。要長(zhǎng)到 180 厘米，需綜合考慮多方面因素，如營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、遺傳、心理等。 1.營(yíng)養(yǎng)：保證攝入均衡豐富的營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等。 2.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。 3.睡眠：保證充足的睡眠，每晚至少 8 小時(shí)，利于生長(zhǎng)激素分泌。 4.遺傳：了解家族身高情況，遺傳因素對(duì)身高有一定影響，但可通過(guò)后天努力改善。 5.心理：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免壓力過(guò)大影響生長(zhǎng)發(fā)育。 6.戒除不良習(xí)慣：盡快戒除手淫，以免影響身體正常發(fā)育。總之，13 歲還有很大的生長(zhǎng)空間，只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極改善不利因素，就有可能實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高的目標(biāo)。
2024-10-09 01:41

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