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增加產(chǎn)婦奶水分泌量可通過飲食調(diào)整、乳房按摩、合理用藥、保持心情舒暢、增加寶寶吸吮等方式。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食調(diào)整：產(chǎn)婦應(yīng)多攝入富含蛋白質(zhì)和水分的食物。例如，豬蹄富含膠原蛋白，與花生搭配熬湯，能促進乳汁分泌；通草鯽魚湯營養(yǎng)豐富，利于下奶；絲瓜蛋湯清淡爽口，也有一定的催乳作用。
2.乳房按摩：由專業(yè)的催乳師進行按摩，可有效疏通乳腺管，促進乳汁排出。按摩時要注意手法輕柔，避免損傷乳房組織。
3.合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用催乳類藥物，如催乳顆粒、生乳靈、復(fù)方王不留行片等，幫助增加奶水分泌。
4.保持心情舒暢：產(chǎn)婦要避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，良好的心態(tài)有助于泌乳素的正常分泌，從而增加奶水。
5.增加寶寶吸吮：讓寶寶多吸吮乳頭，能刺激泌乳素的產(chǎn)生，增加吸吮次數(shù)和時間，可有效提升奶水分泌量。
綜合運用上述多種方法，通常能使產(chǎn)婦奶水充足。但如果采取措施后仍無明顯改善，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。