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懷孕20周肚子老脹可能由多種因素引起，常見(jiàn)的有子宮增大壓迫、激素變化、飲食不當(dāng)、消化不良、胃腸疾病。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.子宮增大壓迫：隨著胎兒不斷生長(zhǎng)，子宮逐漸增大，會(huì)對(duì)胃腸道造成一定壓迫，影響其正常蠕動(dòng)，導(dǎo)致腹脹。
2.激素變化：孕期激素水平改變，孕激素增多會(huì)使胃腸道平滑肌松弛，蠕動(dòng)減慢，容易引起腹脹。
3.飲食不當(dāng)：過(guò)多食用易產(chǎn)氣食物，如豆類、洋蔥等，或暴飲暴食，都可能導(dǎo)致腹脹。
4.消化不良：胃腸消化功能減弱，食物在胃腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，發(fā)酵產(chǎn)氣，引起腹脹。
5.胃腸疾病：如果本身患有胃炎、胃潰瘍等胃腸疾病，孕期也可能加重腹脹癥狀。
懷孕20周腹脹如果通過(guò)調(diào)整飲食和生活方式仍不能緩解，或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因。

這很正常，說(shuō)明寶寶正在長(zhǎng)大，建議您睡覺(jué)的時(shí)候采取側(cè)臥位（尤其是左側(cè)臥為佳），因?yàn)橄蜃髠?cè)臥是由于妊娠子宮大多向右旋轉(zhuǎn)，左側(cè)臥位可改善子宮血管的扭曲，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。希望我的回答對(duì)你有所幫助，讓你孕育出一個(gè)健康聰明的寶寶！

少吃多餐，少油膩吧，多吃點(diǎn)好消化的食物比較好的，飲食要清淡點(diǎn)可以緩解的。多運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)，也會(huì)加快腸胃蠕動(dòng)的哦。

那你要少吃一點(diǎn)尤其是晚餐，而且飲食最好是吃容易消化清淡的食物，肚子脹不舒服可以選擇晚上稍微散步消化一下再睡覺(jué)

假性宮縮的，沒(méi)事的，建議趕緊臥床休息一下，只要注意胎動(dòng)是正常的話就不要擔(dān)心的，保持好心情，按時(shí)孕檢就行的。

那可能是有點(diǎn)消化不良的了，沒(méi)事的，你果中以少吃多餐的啊，吃得清淡些的啊，吃點(diǎn)容易消化的食物就可以的了