国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

哺乳期飲食需注意，有些蔬菜應(yīng)避免，同時(shí)要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.不宜吃的蔬菜：韭菜、苦瓜、竹筍，這些蔬菜可能影響乳汁分泌。
2.適宜多吃的蔬菜：胡蘿卜富含維生素A，有助于增強(qiáng)免疫力；西蘭花營(yíng)養(yǎng)豐富，含多種維生素和礦物質(zhì)；菠菜含鐵，能預(yù)防貧血。
3.多吃蛋白質(zhì)豐富的食物：如魚(yú)肉、雞肉、瘦肉，利于身體恢復(fù)和乳汁質(zhì)量。
4.多喝湯類：鯽魚(yú)湯、豬蹄湯等可促進(jìn)乳汁分泌。
5.主食多樣化：粗細(xì)糧搭配，保證能量供應(yīng)。
哺乳期飲食要均衡，注意食物選擇，以保障母嬰健康。

回奶的麥芽、花椒、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、韭菜、馬蘭頭、芹菜、土豆、豆豉、茴香、桔子、人參、老母雞、、鴿子、牛肉、冬菇、螃蟹、杏仁、醋、苦瓜、柚子、芝麻、巧克力、麥片、香椿、茄子、西洋參、香蕉、糊的大蒜、麥乳精，燒烤食品，太咸太辣食品。要喂奶的話這些盡量不要吃了。

回奶的麥芽、花椒、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、韭菜、馬蘭頭、芹菜、土豆、豆豉、茴香、桔子、人參、老母雞、、鴿子、牛肉、冬菇、螃蟹、杏仁、醋、苦瓜、柚子、芝麻、巧克力、麥片、香椿、茄子、西洋參、香蕉、糊的大蒜、麥乳精，燒烤食品，太咸太辣食品。

在母乳期間不能吃的蔬菜，有韭菜香椿等因?yàn)檫@些都是有回奶的作用，如果想斷奶的話，也是可以吃這些的，然后外加麥芽。

均衡飲食，葷素搭配的?？梢宰兓拥模遣灰陨湫晾贝碳び湍伿澄?。要多吃補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)鈣食物的來(lái)調(diào)理身體的。

哺乳期期間不能吃辛辣的食物，不能吃熱性的食物，蔬菜的話不能吃韭菜，吃了就容易回奶，哺乳期的飲食一定要注意