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預(yù)防強(qiáng)迫癥復(fù)發(fā)，可從心理、認(rèn)知、生活習(xí)慣、社交和治療等方面著手，包括保持良好心態(tài)、提升認(rèn)知水平、規(guī)律作息、積極社交、堅(jiān)持治療等。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解緊張情緒。 2.認(rèn)知提升：閱讀相關(guān)書(shū)籍，參加講座，增強(qiáng)對(duì)強(qiáng)迫癥的理解和應(yīng)對(duì)能力。 3.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)，合理飲食。 4.社交互動(dòng)：多與親友交流，參加社交活動(dòng)，獲得支持和理解。 5.堅(jiān)持治療：定期看心理醫(yī)生，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用藥物，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 總之，預(yù)防強(qiáng)迫癥復(fù)發(fā)需要綜合多方面的努力，持之以恒，才能降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。