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大腸癌的預(yù)防主要包括飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、定期體檢、控制體重和避免不良習(xí)慣。篩查方法有多種。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.飲食調(diào)整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物，減少高脂肪、高蛋白、低纖維食物的攝入。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。
3.定期體檢：45歲以上人群定期進(jìn)行腸鏡檢查，有家族史者提前檢查。
4.控制體重：保持體重在正常范圍內(nèi)，避免肥胖。
5.避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，避免長(zhǎng)期熬夜。
篩查方法：
1.糞便隱血試驗(yàn)，可初步判斷是否有腸道出血。
2.腸鏡檢查，是發(fā)現(xiàn)和診斷大腸癌的重要手段。
3.腫瘤標(biāo)志物檢測(cè)，如癌胚抗原等。
重視大腸癌的預(yù)防和篩查，有助于早期發(fā)現(xiàn)和治療，提高治愈率和生存率。