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懷孕 29 周體重增長過快，可從飲食、運動、睡眠、心態(tài)、定期產(chǎn)檢方面控制。 1. 飲食：控制碳水和油脂攝入，多吃果蔬、瘦肉、豆制品，少碰油膩、高糖食物。 2. 運動：選擇散步、孕婦瑜伽等溫和運動，增強代謝。 3. 睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。 4. 心態(tài)：保持良好心態(tài)，避免壓力過大導致激素失衡。 5. 定期產(chǎn)檢：監(jiān)測體重及胎兒情況，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整。 總之，孕期控制體重需綜合多方面，如有異常及時就醫(yī)。

你好，平時可以多注意一下飲食情況，吃點清淡的食物，不要吃含有脂肪過高的食物

孕婦在懷孕中期的時候體重歲，特別容易中的，因為這時候?qū)殞氄砷L很快，在孕后期一般沒有多重了

你好，孕期體重增加是很正常的，有的比你還多，我30周的時候也增加二十六七斤左右，你每天可以少吃多餐，吃完了不要立即坐下走動十多分鐘在坐，平常呢多吃水果和喝牛奶可以幫助腸胃消化的