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頭發(fā)變粗變亮受飲食、護理、補充維生素等多種因素影響，如飲食均衡、正確洗發(fā)、補充營養(yǎng)等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.飲食調(diào)整：多吃富含維生素A的胡蘿卜、富含碘的海帶、富含蛋白質(zhì)的芝麻等食物，有助于頭發(fā)健康。
2.正確洗發(fā)：每次洗完頭發(fā)后用啤酒按摩頭皮，再沖洗干凈，能促進頭發(fā)生長。
3.補充維生素：適當服用維生素B1、B2等維生素片，改善頭發(fā)狀況。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，利于頭發(fā)生長和保持良好狀態(tài)。
5.減少燙染：減少對頭發(fā)的燙染損傷，避免頭發(fā)變得脆弱。
通過綜合采取以上措施，并長期堅持，有助于讓頭發(fā)變得粗亮。