懷孕一個(gè)月飲食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要點(diǎn)有哪些
2014-01-13 14:56
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懷孕一個(gè)月飲食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要點(diǎn)有哪些
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王志堅(jiān) 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
產(chǎn)科
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懷孕一個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充很重要，包括飲食均衡、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、攝入蔬果、避免不良習(xí)慣、補(bǔ)充特定營(yíng)養(yǎng)素等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2014-01-13 15:11
1.飲食均衡：食物種類豐富多樣，不挑食、不偏食。
2.補(bǔ)充蛋白質(zhì)：多吃瘦肉、蛋類、豆類等高蛋白食物。
3.攝入蔬果：保證新鮮蔬菜和水果的充足攝入。
4.避免不良習(xí)慣：不飲酒、不喝咖啡，戒煙。
5.補(bǔ)充特定營(yíng)養(yǎng)素：適當(dāng)吃魚(yú)，補(bǔ)充葉酸、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素。
懷孕初期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充對(duì)胎兒發(fā)育至關(guān)重要，孕婦要注意飲食健康。
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