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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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倪良玉 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
男科
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早泄食補可從飲食、運動、作息、心理和按摩等方面入手。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2013-11-25 22:42
1.飲食：多吃富含鋅的食物，如牡蠣、牛肉、核桃等；食用韭菜、羊肉等有一定補腎作用的食物。
2.運動：堅持進行深蹲、提肛運動等，增強體質(zhì)。
3.作息：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
4.心理：學(xué)會放松，減輕壓力，避免焦慮緊張。
5.按摩：按摩腎俞穴、關(guān)元穴等穴位。
通過綜合調(diào)理，有助于改善早泄狀況，但如果癥狀嚴重，需及時就醫(yī)。
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