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提升性愛時(shí)間可從心理、飲食、運(yùn)動(dòng)、習(xí)慣、治療等方面著手。 1.心理：保持放松，避免焦慮緊張，增強(qiáng)自信。 2.飲食：多吃韭菜、羊肉、核桃等補(bǔ)腎食物，避免辛辣油膩。 3.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.習(xí)慣：規(guī)律作息，戒煙戒酒，避免久坐和熬夜。 5.治療：若存在性功能障礙，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑用藥，如*、他達(dá)拉非、達(dá)泊西汀等。 總之，提升性愛時(shí)間需要綜合調(diào)理，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。

你好，性生活后感到周身乏力、心神恍惚、頭重腿酸、心悸、食欲不佳等現(xiàn)象，說明性交過頻、性生活過度，應(yīng)加以節(jié)制。如縱欲過度，日久還會(huì)引起神經(jīng)衰弱，會(huì)導(dǎo)致身體衰弱，有損健康。建議您一星期3至5次。

根據(jù)您的描述的不排除是陽痿早泄的可能性，如果嚴(yán)重可以去醫(yī)院男性科明確診斷后再積極治療，建議多鍛煉身體，少食辛辣刺激食物，加強(qiáng)營養(yǎng)。