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經(jīng)期怎樣減肥效果好又健康

2018-01-29 16:57 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

經(jīng)期怎樣減肥效果好又健康

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

張藝主治醫(yī)師

廣東省第二人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

婦科

經(jīng)期減肥要注重飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒和水分補(bǔ)充。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.飲食：多吃蔬菜水果，控制糖分和鹽分?jǐn)z入。
2.運(yùn)動(dòng)：選擇輕度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽。
3.作息：保證充足睡眠，避免熬夜。
4.情緒：保持心情舒暢，減少壓力。
5.水分補(bǔ)充：多喝溫水，促進(jìn)新陳代謝。
經(jīng)期減肥需綜合多種方法，且要注意身體感受，不可過(guò)度減肥。
2018-01-29 18:03

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