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經(jīng)期怎樣減肥效果好又健康

2018-01-29 16:57 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：強迫癥

問題：

經(jīng)期怎樣減肥效果好又健康

回答1
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張藝主治醫(yī)師

廣東省第二人民醫(yī)院

三級甲等

婦科

經(jīng)期減肥要注重飲食、運動、作息、情緒和水分補充。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1.飲食：多吃蔬菜水果，控制糖分和鹽分攝入。
2.運動：選擇輕度的有氧運動，如散步、瑜伽。
3.作息：保證充足睡眠，避免熬夜。
4.情緒：保持心情舒暢，減少壓力。
5.水分補充：多喝溫水，促進新陳代謝。
經(jīng)期減肥需綜合多種方法，且要注意身體感受，不可過度減肥。
2018-01-29 18:03

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什么是強迫癥? 　　強迫癥是強迫性神經(jīng)癥的簡稱，是以反復出現(xiàn)強迫觀念和強迫動作為基本特征的一類神經(jīng)癥性障礙。強迫癥在精神科患者中占0.1%-0.46%，在一般人口中約占0.05%。該病多在30歲以前發(fā)病，男多于女，以腦力勞動者常見。普通人群中強迫癥的終身患病率為1%～2%。查看全文»

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