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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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姚筱 主任醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級甲等
腎內(nèi)科
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青少年睡前做俯臥撐對身體有一定影響，包括鍛煉效果、睡眠影響等。 1. 鍛煉效果：可增強(qiáng)上肢力量，但對減肥作用有限。 2. 睡眠影響：可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致入睡困難或睡眠淺。 3. 時(shí)間選擇：若影響睡眠，可改在早上做。 4. 運(yùn)動替代：減肥更適合進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等。 5. 注意事項(xiàng)：運(yùn)動前要適當(dāng)熱身，運(yùn)動后要拉伸放松。 總之，青少年可根據(jù)自身情況決定是否睡前做俯臥撐，以保證身體健康。
2024-09-26 19:34
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