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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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覃黎葵 副主任醫(yī)師
廣東祈福醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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多吃富含膳食纖維、水分、油脂、益生菌和低聚糖的食物有助于通便，如香蕉、芹菜、蜂蜜、酸奶、洋蔥等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
2014-05-02 18:23
1.富含膳食纖維：芹菜、韭菜等，可增加糞便體積，促進腸道蠕動。
2.水分豐富：西瓜、梨等水果，能使糞便變軟，易于排出。
3.油脂類：芝麻、花生等，潤滑腸道。
4.富含益生菌：酸奶、泡菜，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。
5.低聚糖豐富：洋蔥、大蒜，促進有益菌生長。
飲食調(diào)整只是通便的一部分，還應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，適當(dāng)運動。如果便秘嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。
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